Scarlet

Belakangan ini, istilah mewing semakin sering terdengar di kalangan mereka yang tertarik dengan cara alami untuk memperbaiki penampilan wajah dan menjaga kesehatan mulut. Teknik yang dipopulerkan oleh Dr. John Mew, seorang ortodontis asal Inggris, ini diyakini dapat membantu membentuk struktur wajah yang lebih simetris, terutama pada area rahang dan tulang pipi. Meskipun teknik ini tidak melibatkan prosedur medis atau peralatan ortodontik, banyak orang yang mencoba untuk mengadopsinya sebagai bagian dari rutinitas sehari-hari.

Apa Itu Mewing?

Mewing adalah teknik penataan posisi lidah di dalam mulut yang dirancang untuk memengaruhi struktur tulang wajah, terutama pada bagian rahang. Dengan menempatkan lidah di posisi tertentu di langit-langit mulut, tekanan lembut diyakini dapat merangsang pertumbuhan tulang wajah yang lebih ideal. Meskipun terlihat sederhana, teknik ini memerlukan konsistensi agar dapat memberikan hasil yang maksimal dalam jangka panjang.

Cara Melakukan Mewing dengan Benar

Teknik mewing tidak memerlukan peralatan khusus dan dapat dilakukan kapan saja, baik saat beraktivitas maupun saat beristirahat. Berikut adalah cara untuk memulai:

1. Posisikan Lidah dengan Benar: Letakkan ujung lidah Anda pada gigi depan bagian atas dan pastikan bagian tengah dan belakang lidah menyentuh langit-langit mulut. Seluruh bagian lidah harus terletak dengan lembut di langit-langit tanpa memberikan tekanan yang berlebihan.
2. Menjaga Posisi Lidah Secara Konsisten: Teknik ini membutuhkan latihan rutin dan konsistensi. Anda harus berusaha menjaga posisi lidah tersebut setiap saat, baik saat berbicara, makan, atau bahkan saat tidur.
3. Pernapasan melalui Hidung: Salah satu aspek penting dari mewing adalah pernapasan. Untuk hasil terbaik, bernapaslah melalui hidung, bukan melalui mulut, agar saluran pernapasan tetap terbuka dan mendukung manfaat dari teknik ini.
4. Postur Tubuh yang Baik: Mewing tidak hanya melibatkan lidah, tetapi juga tubuh secara keseluruhan. Pastikan tubuh Anda tetap tegak dan tidak membungkuk saat melakukan teknik ini, karena postur tubuh yang buruk dapat mengurangi efektivitas dari mewing.

Manfaat Mewing yang Diharapkan

Mewing dipercaya dapat memberikan sejumlah manfaat positif, meskipun perubahan yang terjadi tidak instan dan memerlukan waktu yang cukup lama untuk terlihat. Berikut adalah beberapa manfaat yang sering dilaporkan oleh mereka yang rutin melakukan mewing:

1. Membantu Membentuk Wajah yang Lebih Simetris: Salah satu klaim utama dari mewing adalah kemampuannya untuk membentuk wajah menjadi lebih simetris dan garis rahang yang lebih tegas. Beberapa orang melaporkan perubahan pada bentuk wajah mereka setelah melakukan mewing secara teratur.
2. Meningkatkan Kesehatan Pernapasan: Dengan posisi lidah yang benar, saluran hidung dapat terbuka lebih lebar, sehingga pernapasan menjadi lebih lancar. Ini juga bisa membantu mengurangi masalah tidur seperti mendengkur.
3. Mengurangi Ketegangan pada Rahang: Teknik ini juga diyakini dapat mengurangi ketegangan di area rahang dan otot wajah, yang dapat berkontribusi pada pengurangan nyeri pada wajah atau sakit kepala yang terkait dengan masalah pada rahang.
4. Meningkatkan Postur Tubuh: Mewing tidak hanya berfokus pada wajah, tetapi juga memengaruhi postur tubuh secara keseluruhan. Dengan melatih posisi lidah yang tepat, tubuh akan cenderung berdiri lebih tegak dan menjaga keseimbangan yang lebih baik.

Apakah Mewing Benar-Benar Efektif?

Sampai saat ini, belum ada bukti ilmiah yang dapat membuktikan dengan pasti bahwa mewing dapat memberikan perubahan besar pada struktur wajah dalam waktu yang singkat. Beberapa orang mungkin merasakan manfaat dari teknik ini, terutama dalam hal pernapasan dan postur tubuh, namun perubahan bentuk wajah yang signifikan umumnya membutuhkan perawatan medis atau penggunaan alat ortodontik.

Meski begitu, karena teknik ini mudah dilakukan dan tidak memerlukan biaya, banyak orang yang tetap mencoba mewing sebagai cara untuk meningkatkan penampilan wajah mereka secara alami. Keberhasilan mewing sangat bergantung pada konsistensi dan disiplin dalam melakukannya.

Siapa yang Dapat Mencoba Mewing?

Mewing bisa dicoba oleh siapa saja yang tertarik untuk memperbaiki bentuk wajah atau meningkatkan kesehatan mulut dan tubuh secara alami. Namun, jika Anda memiliki masalah medis pada wajah, rahang, atau gigi, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter gigi atau ortodontis sebelum memulai mewing. Mewing mungkin juga lebih efektif bagi mereka yang masih dalam tahap pertumbuhan tulang wajah, meskipun orang dewasa juga bisa mencobanya untuk memperbaiki postur dan pernapasan.